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老规矩：想要解决问题，先要搞清楚为什么会出现这样的问题。

那为什么久站小腿会有肿胀硬邦邦的感觉呢？

长时间站立，会影响下肢的静脉血液流回到心脏，影响下肢的血液循环，这样就会形成小腿憋胀的感觉。长时间站立是这样，长时间坐着不动也会这样。所以久站和久坐都会影响身体健康，影响下肢血液循环。

长时间站立，如果是穿高跟鞋的话，情况会更严重。因为穿高跟鞋相当于一直踮着脚，使小腿肌肉一直处在收缩紧张状态，也会造成小腿硬邦邦的感觉。

知道原因以后，再来解决问题。

首先如果有可能的话，尽量不要久站久坐，尽量少穿高跟鞋或者鞋跟低一点。

如果因为工作原因只能久站久坐的话，推荐两个方法来解决应久站久坐导致的下肢循环慢，小腿肿胀发硬的症状。

1、踝泵运动，下